肱三頭肌怎么拉伸?（肱三頭肌怎么拉伸）

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1、 三頭肌拉伸法叫牛臉拉伸。

2、 牛臉拉伸需要通過(guò)一只手向后伸到背后，另一只手緊握手指來(lái)拉伸肩背部，尤其是肱三頭肌。

3、 但是成年人往往很難做到這一點(diǎn)。

4、 一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是手里拿著一根繩子。當(dāng)你的手盡可能靠近時(shí)，拉緊繩子，保持這個(gè)姿勢(shì)。

5、 如果你用的是彈力繩，這個(gè)動(dòng)作會(huì)變得更好。為了更好的拉伸，你可以把繩子拉下來(lái)。

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