蛙泳有幾種蹬腿方法（蛙泳如何蹬腿 你了解嗎）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。蛙泳有幾種蹬腿方法，蛙泳如何蹬腿 你了解嗎這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 蛙泳踢腿：膝蓋內扣，小腿外翻，膝蓋寬度不要超過肩寬(否則會增加阻力)。

2、 然后直接推向你的后方，雙腿伸直，雙腿自然并攏，一氣呵成的推夾。

3、 踢腿時踢臀的原因：收腿時大腿與上半身的角度太小，即收腿時膝蓋離腹部太近，收腿時抬臀。收腿的時候要用腿部的力量，而不是腰部和臀部，否則會很自然的感覺到臀部出水。

4、 踢腿時提臀的糾正：大腿與軀干的角度差不多，大腿與小腿的角度也差不多。

5、 如果你不能把握這個角度，那么你需要注意的是，雙腿合攏后，踢腿時用大腿、小腿和腳掌內側向后推水，保持腰部適度緊張，但不僵硬。

6、 也就是在收腿的時候，手向后伸，故意摸腳后跟。

關于蛙泳有幾種蹬腿方法，蛙泳如何蹬腿 你了解嗎的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。