大家好，小皮來為大家解答以上問題。民族舞基本知識(shí)，民族舞基本功有哪些這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 壓腿：這是舞蹈訓(xùn)練中最基本的訓(xùn)練能力。他們分別壓前、側(cè)、后腿。
2、 壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。
3、 壓腿要注意腿關(guān)節(jié)直立，腳背向外打開，上身保持直立。
4、 向下壓，直到上半身和腿之間沒有空隙。
5、 個(gè)別同學(xué)韌帶太緊，在壓腿過程中不要苛求。他們必須保持低調(diào)，保持正確的舉止。久而久之，他們就能拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。
6、 特別注意正確的胯部。
7、 學(xué)生在壓側(cè)腿和后腿時(shí)，最容易出胯，翹胯，需要及時(shí)糾正。
8、 壓側(cè)腿時(shí)，同側(cè)的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，盡量拉伸，拉長(zhǎng)側(cè)腰。
9、 后腿下壓時(shí)，注意平肩，不縮頸，支撐頭部，不要摔倒，向后拉伸。
10、 肩部壓力：這是一個(gè)打開肩部韌帶的運(yùn)動(dòng)；壓肩時(shí)，手臂伸直放在手柄上。
11、 兩腿之間的距離略等于肩寬。
12、 頭部和脊柱要放松，下壓時(shí)能感覺到肩部韌帶被拉伸。
13、 結(jié)合：腳背的優(yōu)劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。
14、 訓(xùn)練前，從腳趾向整個(gè)腳背移動(dòng)；訓(xùn)練時(shí)，雙手握住手柄，挺胸，收腹提臀，雙腳并攏站立。從一個(gè)腳背訓(xùn)練開始。
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