關(guān)于抗擊打能力的書籍（關(guān)于抗擊打能力）

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1、 戰(zhàn)斗力是運(yùn)動員必備的基本素質(zhì)。下面是提高戰(zhàn)斗能力的方法。

2、 洗冷水澡和熱水澡會使肌肉放松，神經(jīng)變得敏感。

3、 相反，洗冷水澡會使肌肉緊張，神經(jīng)麻木，從而使肌肉變得更強(qiáng)壯，減少疼痛反應(yīng)。

4、 從小補(bǔ)鈣，越大身體對外力的緩沖越大。

5、 戒煙戒酒不僅會危害身體健康，還會導(dǎo)致神經(jīng)元增生，使身體的感受放大數(shù)倍。

6、 經(jīng)常運(yùn)動，八塊腹肌是提高抗擊打能力的有效武器，生命在于運(yùn)動，健康才能幸福。

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