橢圓機(jī)正確使用方法（橢圓機(jī)正確使用方法）

大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。橢圓機(jī)正確使用方法，橢圓機(jī)正確使用方法這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！

1、 我們用的時(shí)候把腳放在兩邊的踏板上，有點(diǎn)像大鞋墊。別管了，上去就是了。

2、 順勢(shì)握住上面的扶手，像自行車還是動(dòng)感單車？

3、 接下來(lái)就是在這個(gè)界面調(diào)整橢圓機(jī)的阻力，根據(jù)你的實(shí)際情況和需要訓(xùn)練的部位來(lái)設(shè)置。

4、 不要在橢圓機(jī)上做危險(xiǎn)的動(dòng)作。橢圓機(jī)是膝蓋最好的器械，不要太用力。順勢(shì)訓(xùn)練對(duì)康復(fù)塑形很有幫助。

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