三伏天要吃什么養(yǎng)生祛濕（三伏天要吃什么養(yǎng)生）

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1、 三伏天適合吃蓮子、生姜、薏米。

2、 夏天吃蓮子可以滋養(yǎng)和保護心臟，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

3、 另外，三伏天悶熱，人容易煩躁易怒。吃安神的蓮子，可以平復(fù)心情。

4、 夏天吃生姜可以預(yù)防腹瀉，生姜中的成分還可以防暑降溫。濕熱體質(zhì)的朋友吃生姜，也可以去除濕熱，保護身體。

5、 中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁有利尿、利尿的作用，夏天濕氣容易侵入體內(nèi)。吃薏米可以幫助體內(nèi)排毒祛濕。值得一提的是，夏天容易誘發(fā)斑禿，常吃薏米有生發(fā)的作用。

6、 三伏天，出現(xiàn)在盛夏和酷暑之間，是一年中最高、最潮濕、最悶熱的日子。

7、 “三伏天”的“伏”，就是“伏邪”，也就是所謂“六邪”中的夏邪。

8、 孵化時間為“三伏”，其中“中電壓”為。

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