跑馬前一晚吃什么（跑馬前吃什么早餐）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。跑馬前一晚吃什么，跑馬前吃什么早餐這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 建議盡量吃一些高碳水的食物。這些食物可以增加能量儲備，有效幫助我們提高成績。

2、 因為馬拉松運(yùn)動員一般都是早起準(zhǔn)備，所以要考慮食物的方便性。

3、 時間短，為了不給胃增加負(fù)擔(dān)，也是為了補(bǔ)充能量。

4、 所以能量充足，容易消化的食物是最好的選擇。

5、 比如香蕉，花生醬煎餅，果醬吐司等等。

6、 或者面包加水果或果汁。

7、 這些都是不錯的選擇。

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