饅頭是不是比米飯容易長(zhǎng)胖（饅頭比米飯容易胖嗎）

大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。饅頭是不是比米飯容易長(zhǎng)胖，饅頭比米飯容易胖嗎這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！

1、 不會(huì)的。

2、 作為主食，饅頭比米飯更能減肥，而且不容易長(zhǎng)胖。

3、 饅頭是由面粉發(fā)酵而成，主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基本食物。

4、 饅頭含有一種可食用的營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，酵母——。

5、 能提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類(lèi)外，還有維生素、礦物質(zhì)等。

6、 饅頭是淀粉類(lèi)食物，很多人想當(dāng)然的認(rèn)為吃饅頭會(huì)胖。

7、 其實(shí)饅頭的熱量只有米飯的熱量，而且饅頭中脂肪和糖分的含量比米飯低。

8、 所以，吃飯的時(shí)候，用饅頭代替米飯是不會(huì)胖的。

9、 另外，饅頭中的硒和谷胱甘肽比米飯中的多得多。它們能抵抗脂質(zhì)過(guò)氧化，阻斷自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫力，從而緩解心理和生理壓力。

10、 所以，以饅頭為主食，可以讓人感到精力充沛，不容易餓。

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