抗氧化食物有哪些水果（抗氧化食物有哪些）

大家好，小皮來(lái)為大家解答以上問(wèn)題?？寡趸澄镉心男┧?，抗氧化食物有哪些這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來(lái)瞧瞧吧！

1、 常規(guī)抗氧化食物。

2、 主要有番茄、三文魚(yú)、西蘭花、大蒜、菠菜、蘆筍、花菜、茄子、甜菜、薺菜、佩蘭、馬鈴薯、金針菇、雪紅、大白菜、山楂、胡蘿卜、紫菜、燕麥、紅薯、玉米、大麥、小麥胚芽、葡萄、藍(lán)莓、石榴、山竹等。

3、 越來(lái)越多的研究表明，抗氧化是防止衰老的重要步驟，它可以預(yù)防許多自由基引起的一些衰老相關(guān)疾病，如常見(jiàn)的癌癥、動(dòng)脈硬化、糖尿病、白內(nèi)障、心血管疾病、老年癡呆癥、關(guān)節(jié)炎等。

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