1000米怎樣跑得更快還不累（跑1000米怎么跑最不累且最快）

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1、 比賽開(kāi)始，你需要沖，不要慌，沖幾十米再減速。

2、 然后，保持自己的速度，注意呼吸，保持三步一個(gè)呼吸，三步一個(gè)呼吸。

3、 根據(jù)自己的情況，也可以改成兩步一口氣，兩步一口氣，嘴巴不要張得太大。

4、 出發(fā)后采取跟進(jìn)跑戰(zhàn)術(shù)，始終跟在領(lǐng)先者或小團(tuán)體后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階段超越對(duì)手，率先通過(guò)終點(diǎn)線。

5、 跑步的時(shí)候要注意放松和協(xié)調(diào)。在動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上，雙腳全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌，上半身放松直立，手臂擺動(dòng)自然有力。

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