科學睡眠時間表（科學睡眠時間）

大家好，小皮來為大家解答以上問題?？茖W睡眠時間表，科學睡眠時間這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 正常人的睡眠時間——小時(兒童的睡眠時間在小時左右，但嬰兒的睡眠時間更長；老年人睡眠少一點)。

2、 美容覺時間-清晨。

3、 如果長期熬夜，即使睡眠充足，幾年后也容易內(nèi)分泌失調(diào)，生理時鐘也會被打亂。

4、 孩子們最好在晚上之前睡覺，因為他們很健康。

5、 青少年應該在晚上睡覺。

6、 至于愛美的人，一定要在午夜前睡覺，因為皮膚在午夜前就代謝完了。

7、 老年人晚上睡覺比較好。

關于科學睡眠時間表，科學睡眠時間的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。