【今日消息-英國廣播公司：“藍(lán)色”療法——水的治愈能力】
英國廣播公司（BBC）11月9日文章，原題：“藍(lán)色”療法：水的治愈能力 在溫柔的海浪、輕拂皮膚的微風(fēng)和遠(yuǎn)處的海鷗叫聲中，6個身著救生衣的人閉上眼睛以“陷入沉思”。他們登上30米高的“和平女神”號帆船的甲板，沿著英國康沃爾海岸巡航。
過去十年來，此類沉思練習(xí)越來越成為主流，但往往是在舒適的家中或療養(yǎng)師的治療室中進(jìn)行，而非在甲板上。然而，運(yùn)營該帆船的英國慈善機(jī)構(gòu)“海洋避難所”認(rèn)為，海洋活動與治療的結(jié)合提供一種有益的心理健康支持。作為“藍(lán)色健康”（通過河流湖海或鄰水區(qū)域提升情緒健康）的踐行者，“海洋避難所”自2006年以來一直在康沃爾海岸線周圍組織旅行活動。
該慈善機(jī)構(gòu)的客戶主要是焦慮和抑郁的人群，他們通過報名參加航行以受益于隨行治療師提供的治療課程，同時學(xué)習(xí)一種新技能。例如，為抑制焦慮和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，前警官史蒂夫·里德霍爾斯正參與其中。他說：“我以前經(jīng)常勸說人們從懸崖和大橋上走下來，或應(yīng)對自殺和車禍?zhǔn)录?，我的大部分?chuàng)傷后應(yīng)激障礙來自于無助?！?014年，里德霍爾斯因心理健康原因不再從警。如今，他的大部分時間都在他的獨(dú)木舟上度過，他會沿著康沃爾地區(qū)的河流、入?？诤秃硠澊?。海洋讓他平靜下來，他相信這在他的康復(fù)中起到關(guān)鍵作用。
當(dāng)智人在約30萬年前剛開始進(jìn)化時，仍住在河流湖泊附近的草地和森林中。直到2007年，我們才成為一個大多數(shù)成員生活在城市的物種。但隨著城市化程度增加，我們與大自然的接觸機(jī)會持續(xù)減少。
心理健康障礙的上升趨勢與人和自然互動減少有關(guān)。越來越多的證據(jù)表明，人類的身心健康與自然存在內(nèi)在聯(lián)系。人們發(fā)現(xiàn)，只要觀看自然景致，就會使唾液皮質(zhì)醇、血流、血壓和大腦活動迅速產(chǎn)生有益變化。與此同時，與環(huán)境中的微生物接觸也能“訓(xùn)練”我們的免疫系統(tǒng)，加強(qiáng)我們皮膚、呼吸道和腸道中有益的微生物群落。
如今，許多專家認(rèn)為，河流湖泊等藍(lán)色空間可能比綠色空間更有益。新西蘭惠靈頓維多利亞大學(xué)健康心理學(xué)研究員凱特·坎貝爾表示：“藍(lán)色空間可以分散我們的注意力，使我們的思緒遠(yuǎn)離日常煩惱。海浪的拍擊聲、空氣的味道、腳下沙子的嘎吱聲……這些可以放松我們的身體，讓我們停止胡思亂想?！彼f，在藍(lán)色空間中待上一段時間，感覺就好像“回了家”。（作者弗蘭基·阿德金斯等，丁玎譯）
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