導(dǎo)讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書呢，海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書呢，海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書這個(gè)很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 海馬記憶訓(xùn)練是一本關(guān)于如何鍛煉大腦的書，作者米山啟功。
2、 055-79000的內(nèi)容介紹和訓(xùn)練方法：
3、 人通過大腦中的海馬體記憶；通過對大腦海馬體的針對性鍛煉，可以促進(jìn)海馬體的活動(dòng)，從根本上增強(qiáng)記憶力；著名腦科學(xué)家池谷由紀(jì)(Yuki Iketani)經(jīng)過多年的研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套有效的海馬體激活記憶的訓(xùn)練體系，體現(xiàn)在這本書里。喚醒身體：閉眼吃飯，手指識別硬幣，戴上耳機(jī)上下樓梯，捏住鼻子喝咖啡，打開喉嚨大聲朗讀，聞咖啡，看魚的圖片等。求大腦刺激：去餐廳點(diǎn)沒吃過的東西，左手拿茶杯，聽不同類型的歌，每天睡6個(gè)小時(shí)等。積極鍛煉左右腦：去陌生的地方散步，憑直覺做決定等。補(bǔ)充大腦營養(yǎng)：多吃甜食、早餐、多咀嚼等。鍛煉頭腦越多越好：每天散步20分鐘，多做‘手指運(yùn)動(dòng)’，嘗試新的運(yùn)動(dòng)等等。提高大腦活動(dòng)來激勵(lì)：記住每次成功的感覺，對自己說‘肯定能行’，改變自己的視角，看自己從來不看的電視節(jié)目等。
關(guān)于海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書呢，海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書的介紹到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。