自己在家怎樣辟谷減肥后果（自己在家怎樣辟谷減肥）

大家好，小皮來為大家解答以上問題。自己在家怎樣辟谷減肥后果，自己在家怎樣辟谷減肥這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！

1、 三天前。

2、 什么都不吃，每天喝白開水，小杯慢慢喝，一天喝L多。

3、 之后如果覺得可以繼續(xù)堅持，可以吃一些含糖量低的水果蔬菜，比如蘋果、火龍果、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等。而且最好是什么都不吃，但是每天一定要喝L以上的水。

4、 正式犁谷。

5、 定量吃一些粥、白菜湯、蔬果等食物。這主要是針對不適合完全避谷的人群，比如胖子。

6、 (粥：用大米，或小米、玉米、小麥、大麥等。并加入適量蔬菜煮粥。一次喝一天就好了。

7、 稀粥也是健康的，熱量更少。

8、 (養(yǎng)生茶：由茶葉、鮮花、水果等制成。區(qū)別于普通的茶和中藥。

9、 但具有喝茶和養(yǎng)生的雙重作用，可以適當飲用。

10、 (不要吃任何加工食品。

11、 蒸、煮、炸或腌制的食物都不吃。用水洗凈，撕成碎片食用。

12、 不要吃谷物、肉類和魚類。

13、 你可以吃蔬菜、水果和堅果。

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