導(dǎo)讀 據(jù)報道，近日發(fā)布關(guān)于2024中國居民睡眠健康白皮書，其中顯示夜間睡眠時長不超過6小時的人群占據(jù)28%，64%的人群睡眠質(zhì)量不佳。平均睡眠的時
據(jù)報道，近日發(fā)布關(guān)于2024中國居民睡眠健康白皮書，其中顯示夜間睡眠時長不超過6小時的人群占據(jù)28%，64%的人群睡眠質(zhì)量不佳。平均睡眠的時間僅有6.75小時，也就是說還不到7小時。人群幾乎屬于零點之后開始入睡，普遍呈現(xiàn)夜間睡眠時間短的問題，尤其以年輕人熬夜為主。29%的人群是在晚上11點之前睡覺，41%的人群選擇在夜間12點之后睡覺，還有13%的人群是在凌晨2點之后睡覺。
睡眠不足，經(jīng)常熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是長時間睡眠不足，影響到身體的各個器官，人會感到非常疲憊、困乏，甚至增加患有心腦血管疾病等方面的風(fēng)險。最主要的是人在睡眠不足的情況下，會變得越來越丑。據(jù)相關(guān)研究證明，如果持續(xù)一周，每天睡眠減少2個小時，臉上就會長出皺紋。