導(dǎo)讀 大家好，小皮來為大家解答以上問題。立定跳遠(yuǎn)墊步怎么辦，立定跳遠(yuǎn)墊步是什么這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、跨步跳是...
大家好，小皮來為大家解答以上問題。立定跳遠(yuǎn)墊步怎么辦，立定跳遠(yuǎn)墊步是什么這個很多人還不清楚，現(xiàn)在一起跟著小編來瞧瞧吧！
1、 跨步跳是指跳遠(yuǎn)運動員在真正起跳之前，雙腳離開地面，俗稱“邁一小步”，是立定跳遠(yuǎn)中常見的違規(guī)動作。
2、 立定跳遠(yuǎn)是一項發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運動。
3、 它要求下肢與臀部肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力快，與上肢的擺動協(xié)調(diào)，所以也需要一定的靈巧性。
4、 跳遠(yuǎn)，也叫快速跳，是田徑運動中的跳躍項目。
5、 它包括助跑、起飛、飛行和著陸。
6、 運動員沿直線助跑，起跳跳板前后單腳起跳，經(jīng)過飛行階段，然后雙腳落地沙坑。比賽時，跳躍距離決定名次。
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